Infos: Was ist Ehrliches Mitteilen?

Das Ehrliche Mitteilen nach Gopal ist eine Selbsthilfemethode, die von dem Traumatherapeuten Gopal Norbert Klein ins Leben gerufen wurde. Beim EM geht es darum, in einen vertieften Kontakt miteinander zu kommen, durch das unmittelbare Mitteilen dessen, was wir im Alltag oft verschweigen: unsere Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken.

Das Ehrliche Mitteilen hat eine klare Form: Jeder teilt sich für eine vereinbarte Zeit von fünf bis zehn Minuten ungestört mit, während die anderen zuhören. Alle Sätze werden mit einem Satzanfang eingeleitet, der die jeweilige Ebene kenntlich macht (Körperempfindung, Gefühl, Gedanke). Das sorgt für ein sehr achtsames und bewusstes Sprechen, das häufig sofort ein Gefühl tiefer Verbundenheit bewirkt. EM kann in der Gruppe und als Paar praktiziert werden. Das EM-Netzwerk ist dezentral, nicht-hierarchisch und selbstorganisierend.